やさしい解説
首肩だけを強く押すより、胸を開く、肩甲骨を動かす、呼吸を落ち着ける順番で整えると、負担を分散しやすくなります。
SYMPTOM
首肩のこわばり
デスク姿勢、浅い呼吸、肩甲骨の動きにくさが重なったときに感じやすい首肩の重さです。
専門向け補足
頸部局所の過活動だけでなく、胸郭伸展、肩甲骨上方回旋、呼吸補助筋優位を合わせて評価します。上部僧帽筋の抑制だけに寄せず、前鋸筋・下部僧帽筋の再学習へつなげます。
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