SYMPTOM

デスクワーク後の倦怠感

長時間の座位、画面注視、浅い呼吸で全身が重く感じるときのセルフケア導線です。

やさしい解説

全身が重いときは、長いメニューより短いリセットが向いています。胸を起こす、息を吐く、足首を動かすだけでも、座りっぱなしの固まりをほどきやすくなります。

座位持続による胸郭固定、股関節屈曲位、足関節非荷重、視覚負荷をまとめて扱います。短時間・高頻度の介入で自律神経系への過負荷を避けます。