SYMPTOM

頭重感・緊張性の頭痛様不快感

後頭部、こめかみ、首の付け根に重さを感じるときに確認したい首周辺の連鎖です。

🔰 やさしい解説

急に強い頭痛や普段と違う症状がある場合はセルフケアではなく相談が必要です。画面作業後の重さなら、後頭部をやさしくゆるめ、胸郭と呼吸を整えます。

上位頸椎伸展、後頭下筋群の固有受容、胸鎖乳突筋と斜角筋の補助呼吸、眼球運動負荷を統合して評価します。高刺激の圧迫は避け、症状再現性を慎重に扱います。